Recreo Estival Refractario - Piriapolis Uruguay (OSCRAYA)

Estimada/o Colega:

Desde 2 de Enero hasta la llegada del último ciclista de la Rutas de América se desarrolla en el Bosque Mágico de Piriapolis ( Acceso por monte caseros) El Recreo Estival Refractario.

Compañera disfrutando de un descanso

Hay toda clase de actividades lúdicas coordinadas por el querido compañero Fransesc Sabaté. La compañera Luce durante todos los Martes de Febrero dará talleres de Ciclonudismo  y los Jueves del mismo mes y Marzo baños lunares.

Ademas se desarrollan muchas otras activiades como excursiones para tocar las bolitas del toro, al Cerro Pan de Azucar, Talleres de cicloreparación, Cine, Teatro, Fotografia, Accesorias y entrenamiento para Rutas de America etc.

La Bici Luce en huelga general

También avisamos a nuestros afiliados que la Federación de Bichicome y Oficios Varios de Montevideo brinda hospedaje (limitado) paras que quieran ir a Montevideo a disfrutar de su carnaval.

Más compañeros eligen descansar en la Región Oriental

Para mayor imformación comunicarse con la Secretaria de  OSCRAYA.

Obra Social de los Ciclistas Refractarios Armadores-ciclomécanicos Y Afines 

(OSCRAYA)

Recomendación OSCRAYA

Compañeros/as del Hemisferio Sur; se viene el invierno y nuestro consejo es: 

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¡Atención compañeras bolitas! ¡Baños lúdicos!

¡Atención compañeras bolitas!. Atendiendo a vuestras necesidades y entendiendo que el óxido es el enemigo, la Obra Social de los Ciclistas Refractarios Armadores-ciclomécanicos y Afines (OSCRAYA) en conjunto con el Movimiento Autónomo Revolucionado de Bolitas Libres (MARBL). Estarán realizando en nuestra tradicional sede de Barracas al Norte y en nuestra nueva sede del barrio de Chacarita, baños lúdicos anti-oxidantes a todas las afiliadas que lo necesiten durante los meses de Marzo y Abril en los siguientes días y horarios:

Martes: Ateneo Anarcociclista de Barracas al Norte Bs. As. de 10:00 a 12:00 y 14:30 a 18:00.

Sábados: Casa Anarcociclista de La Paternal Bs. As. de 15:00 a 19:00.

Importante: Actividad libre de crapodinas y otros yugos opresores.

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Movimiento Autónomo Revolucionado de Bolitas Libres (MARBL)

Estimad@s soci@s

Estimada/o Colega:

A pedido de much@s ustedes: Especial atención a las cervicales y recordar para quienes están en el hemisferio sur hidratarse y usar protector solar para esta nueva temporada estival ¡Vuestra salud nos Importa! ¡Cuidate!. Aprovechamos la oportunidad para saludar y agradecer a nuestro modelo Peter Yogansen quien sin problema posó para nosotros con sus atuendos rojinegros característicos.

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Protector de culo - Ass Saver

Estimada/o Colega:

¡Tu culo nos importa! ¡Y mucho!. Producto de la inquietud originada en las perdidas calles y callejones de nuestra amada Kronstadt unimos esfuerzos colectivos para traer a todas/os las/os compañeras/os nuestro diseño matriz de un protector de culo o lo que en occidente se denomina “Ass saver” el cual lo puedes conseguir en las tiendas a por lo menos 8 euros ¡Guarros!. 

Entendiendo a la autogestión y a la autonomía como unas de las máximas de nuestro movimiento solo tienes que imprimir este molde en una hoja de A4 y ¡listo! ya tienes la matriz. Luego superpónela en materiales resistentes al agua y al moldeado como plásticos, goma eva (etilvinilacetato) etc. recorta y ponlo debajo de tu asiento.

Molde matriz: Agranda y descarga

Así queda instalado

Si esto no es suficiente y tu culo o mochila resulta embarrado y mojado, puedes alargarlo un poco mas o incluso crear guardabarros.

Armadores de Abpopa

Komisión de Informatica SCR

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A nuestr@s soci@s Punks

A diferencia de otras sociedades ciclísticas a las que pareciera que lo único que les interesan es saber las ultimas técnicas para eludir controles antidopin y/o como caerle bien a un auspiciante,  la SCR cuida y mima a sus afiliados, es por eso, que un representante de OSCRAYA sede Barcelona nos envía lo último en peinados Punks.

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¡Estoy cansada de ustedes!

¡Si! Estoy harta de ustedes. A tres meses de ocupar mi cargo de directora de OSCRAYA, no paro de recibir constantemente y de manera reiterativa casos de: afiliados que se caen en la misma noche 3 veces ( inclusive con la bicicleta parada ), lesiones, heridas desgarros, mas caídas, desordenes alimentarios de toda clase. No respetan los tiempos de reposo, no toman sus medicaciones. ¡Hasta cuando!. una y otra vez hablando con ustedes. Explicándoles maneras de evitar todo esto ¡al pedo!. Esta es la ultima vez que se los digo. O se ponen las pilas o ¡renuncio!.

Dra. Valentina Guerra

Directora de la

Obra Social de los Ciclistas Refractarios,

Armadores-ciclomécanicos Y Afines (OSCRAYA)

Barritas caseras

Basta de barritas energéticas industriales y cancerigenas. Es hora que preparemos nuestras propias barritas.

De forma resumida, necesitamos BASE y RELLENO que una vez juntos meteremos al horno durante 15'-20'

BASE: Hará las funciones de “cemento” sobre el cual “construir” el resto. Esta base puede ser de muchos tipos, y en este ejemplo utilizaremos una mezcla de 250gr de dátiles naturales (que sean buenos, de frutería), 2 higos, un plátano y tres cucharadas de miel. Juntamos todos estos ingredientes y hacemos una pasta/puré.

RELLENO: Una vez tengamos la base, añadimos los ingredientes de relleno que queramos, como por ejemplo: 150gr  de avena, 50gr pasas, 25gr de arándanos, 25gr de bayas, 4 orejones de albaricoque y 50gr de chocolate negro. Cortamos todos estos ingredientes en pequeños trozos y añadimos a la base. También podemos utilizar granola, donde ya tenemos todos los ingredientes premezclados (cereales, frutas deshidratadas, frutos secos...).

Después de que hayamos mezclado bien las dos partes (base+relleno), usamos las manos para formar

barritas no muy gruesas y las vamos colocando sobre una hoja de papel anti-adherente. Mientras vamos formando las barritas, encendemos el horno a 200º, dejando la bandeja dentro del horno para que también se caliente. 

Una vez tenemos todo listo, colocamos la hoja de papel con las barritas en la bandeja del horno y dejamos unos 15'-20' a 180º. 

Sacamos las barritas, las dejamos enfríar 30' (en caliente, parece que están blandas, pero al enfriar

quedan más duras), envolvemos en papel anti-adherente y conservamos en el frigorífico (hasta 2-3 semanas).

Ya sólo queda comérselas... y experimentar con tus propias combinaciones de ingredientes según gustos y/o necesidades (con nueces para mayor poder calórico, con proteína en polvo para barritas-recuperación, etc.)

¡Y BASTA DE CLAVARSE MEDIA DOCENA DE EMPANADAS FRITAS! ¡Por favor!

Dra. Valentina Guerra

Directora de la 

Obra Social de los Ciclistas Refractarios, 

Armadores-ciclomécanicos Y Afines (OSCRAYA)

La salud de nuestros afiliados

Dra. Valentina Guerra

Directora de la  

Obra Social de los Ciclistas Refractarios, 

Armadores-ciclomécanicos Y Afines  (OSCRAYA)